更新(1)：之前的研究很多，不過最近發現好像又不是這麼一回事，大家看看巨星的動作就好，希望不要害大家走冤枉路。
更新(2)：最近發現，投籃前的「舉球」動作，其實更為重要。舉球動作是指，從運球收球到投籃出手點的這一連串動作。收球收得順，上舉得順，才有辦法投得出去。
怎麼蹲、重心放哪邊，其實應該大家都會有自己的體會，久了就知道了。但是要從哪邊舉上來，舉到哪邊，卻一直是眾說紛云。
個人的體會是：就像拜拜的姿勢類似(順便祈禱一下這球會進)，雙手合十把球從中間舉起來。這樣手臂就不會打得太張開或內縮，也不至於舉到旁邊去，那些多餘動作都會導致發力不順。至於是one-motion或是two-motion，其實好像沒那麼重要了。
再來就是欣賞一下Curry的舉球動作吧！有沒有很像
然後，我想這樣才可以練出拜佛吧(Curry hesitation)，也就是其實這一切的動作都是連貫且相像的，不然是拜不出來的，所以好像只有Curry用的最順，不過前提是要夠準啊。
在此附上拜佛連結，有興趣的可以點進去看完整版
不過抓出重點練就好
以下之前廢文開始，大家看看就好，別太認真：
投籃姿勢其實有分兩種，「Kobe的跳投」與「Curry的投跳」，這兩種其實是完全不一樣的哦，因此所能衍生的動作其實也完全不一樣。雖然投籃的姿勢有很多種，每個人的習慣都不太一樣，但我想大致上都不會偏離這兩種方式太遠。
坊間的大家投籃姿勢大概都是以Kobe的派別為主，我覺得應該是大家在一開始練習的時候，都是在禁區左右的距離投籃，因此很自然的會把球舉在「頭上」來投，很自然的就會先跳到最高點再投，才不會被打到火鍋，後來因為Jordan的後仰跳投太有名了，便順著「跳投」這個詞彙的刻板印象，先跳再投。在距離比較遠的時候，也是習慣這樣的投籃方式，久而久之就這樣往Kobe的路線。
許多球星也都是屬於Kobe式的跳投，包含籃球之神Jordan, Durant, Carmelo Anthony, Chris paul……。不以Jordan來命名是因為那是神的領域，還能在跳投還能在空中再拉一桿，強如Kobe也無法辦到。因此以Kobe來當模仿對象比較接近我們凡人可以達到的目標。Kobe的跳投應用好處有：
(1)較像兩動作投籃方式，因此可以在行進間旱地拔蔥起來，然後在空中調整自己姿勢，到一個比較喜歡的位置再出手。
(2)拋物線原理，出手點在頭上，有時候會往左偏一點點，較容易做後仰式跳投。
(3)投籃起跳的重心在雙腳，兩側膝蓋會會往內縮，像彈簧一樣的感覺。
因此在NBA賽場不會看到Curry有上面兩個動作，不是因為Curry不會，是因為投籃動作的不同限制了後續動作的延伸。
如果你出手後，右腳感覺會往前踢，變成有點金雞獨立的樣子，那你應該就是屬於kobe的兩動作投籃。
有沒有發現kobe右腳會有意無意抬起來呢
Curry式的投跳，代表人物就是Curry, Nash...，感覺上Hardan的投球好像也是走這個方式，不過因為Hardan身材較高，就比較沒那麼典型。據說Curry以前的投球出手點就是在身體前方，後來被老爸說如果想進入NBA，就要提高出手點，因此後來出手點變成現在的額頭前方，也因此才沒有走Kobe的路線吧。
Curry式的投跳式投籃，特點包括：
(1)先投再跳(應該說是投跳合一)，球在右額上方就出手，不會再往上拉。
(2)拋物線原理的關係，出手點在額頭，偏右?，因此適合將射程拉遠，結合腳部力量來投。在禁區中反而不好使用, 出手點太低。
(3)只能面框，不適合結合背框翻身或後仰跳投。
(4)出手快，在對手未反應之前就出手，不必跟對手比誰跳得高。年紀大了跑不動跳不高之後還是很好用。
(5)一般起跳時雙膝內縮發力跳，不過Logoshot的時候可變成一前一後(右腳前左腳後)，往前跳出去的協助發力。
因此Logo shot才能這樣投啊，起跳用力點在右腳，然後向前跳投出去。
所以也很少能看到Kobe或Durant有這樣超遠距離的Logo shot的出現。
大家有沒有觀察到，Kobe的投籃上半身不是只有直直的而已，是有挺起來的哦；而Curry的投球就只是直直的而已。這其實也是這兩種投籃方式的不同所造成的。
投籃動作要把它視為是運球動作的延伸，練投的時候要先有運球動作再投，或是有模擬無球跑動接球再投，這樣實戰才會應用得上。
拋物線原理： 距離籃框的位置，其實跟出手點(額頭或是頭上)也有很大的關係。
不過，另外一點值得探討的是，其實投球方式，往右側急停跳投跟往右側急停跳投，其實也存在不同的方式。大家也可以研究看看
先看一下Curry的右側及左側急停跳投
比較一下Cris paul的右側急停跳投，有沒有覺得Cris paul要多一個收球的墊步，球再往上拉再投，兩動作投球。
Irving的致勝一擊
再看一下Durant的左側急停跳投，其實Durant比較偏向Kobe的投球方式，往左的話好像可以直接拔起來，可以少收球的墊步，左腳setback後，右腳並沒有跟進來，感覺像是用左腳跳起來的，變成金雞獨立。
不過其實最後，個人覺得Durant的投籃是比較適合的，反而覺得Curry一般人也是不容易達成。
有名的Norweski 的金雞獨立
另外再來看看 Carmelo Anthony的翻身跳投，也是很典型
再看一下Curry的setback，左腳setback後，右腳也要跟著setback進來，然後才能用右腳當起跳點，一動作投籃。
有沒有發現Curry跟Durant的腳步有很大的差別，這也是在練習的時候要注意的地方，因為腳步的動作也會影響手部的延伸，用Curry的投籃方式，是不適合做Durant的方式投籃的。
雖然投得順投得進就可以了，但是希望這些小分享，能讓大家練習投籃的時候不要走太多冤枉路，自己的身體會告訴你，適合走哪一種的投籃方式。
今天文章就先寫到這邊，日後再陸陸續續修正囉
文章都看光光了，也來個推文跟按讚吧 ♥
快加入我的臉書粉絲團，隨時跟蹤新文章哦！
相關文章：
你會照顧你的傷口嗎（＾ω＾）談傷口照護
狐臭手術，從傳統而進化
給深受皰疹的困擾的你
薄如蟬翼的老人皮
皮膚新生後的傷口照顧：避免磨擦 (✿ヘᴥヘ)
留言列表
